Janela de sono do bebê: quanto tempo ele fica acordado por idade
A janela de sono (ou janela de vigília) é o tempo que o bebê aguenta ficar acordado entre um sono e outro antes de ficar cansado demais.
Tabela de janelas de sono por idade
Valores de referência usados com frequência. Cada bebê é diferente, então use como ponto de partida.
| Idade | Tempo acordado |
|---|---|
| 0 a 1 mês | 45 min a 1h |
| 1 a 3 meses | 1h a 1h30 |
| 3 a 5 meses | 1h15 a 2h |
| 5 a 8 meses | 2h a 3h |
| 8 a 11 meses | 2h30 a 3h30 |
| 11 a 15 meses | 3h a 4h |
| 15 meses ou mais | 4h a 6h |
Sinais de que o bebê está com sono
- Bocejos e olhar parado
- Esfregar os olhos ou puxar a orelha
- Ficar mais choroso ou agitado
- Perder o interesse em brincar
Por que a janela importa
Se o bebê passa muito do tempo acordado, ele pode ficar irritado e ter mais dificuldade para pegar no sono. Se for colocado cedo demais, pode não ter sono suficiente.
Como acertar a hora da soneca
Anote quando o bebê acorda e quando dorme por alguns dias. Assim dá para enxergar o ritmo dele. No BabyCare, o app faz essa conta sozinho e mostra uma previsão da próxima soneca com base no histórico e na idade.
Este conteúdo é informativo e não substitui a orientação do pediatra. Cada bebê tem seu ritmo.
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